cara menurunkan berat badan yang ringan

cara menurunkan berat badan yang ringan Animal Protein:

1. Makan daging sapi diberi makan rumput (tinggi CLA yang mempromosikan penurunan berat badan)

2. Organik mengangkat daging dan telur

Buah:

1. Alpukat (kaya akan asam lemak esensial dan protein)

2. Lemon dan limau

3. Hindari semua buah-buahan lainnya yang terlalu tinggi gula

Sayuran:

1. Semua sayuran dapat diterima kecuali untuk tinggi-pati: kentang, ubi jalar, jagung

Hasil pasien:

Michelle mengambil 7 sendok makan minyak kelapa per hari dan kehilangan £ 6 dalam sebulan tanpa melakukan apa-apa lagi. Dia tidak pernah merasa lapar dan tangan dingin dan kaki menghilang.

Leia mulai mengambil 3 Tb. minyak kelapa sehari selama empat minggu dan pergi dari £ 248 ke 222 (hilang £ 26) dan satu-satunya hal yang dia berubah dalam dietnya adalah minyak kelapa.

Kesimpulannya, makan lemak sehat tertentu seperti minyak kelapa, santan, asam lemak esensial akan membantu Anda membakar lemak.

Hal ini penting untuk makan lemak setiap hari untuk membantu Anda membuat kolesterol yang merupakan substrat untuk produksi hormon. Lemak yang harus dihindari adalah minyak terhidrogenasi dan minyak seperti minyak jagung, minyak sayur, margarin diproses.

Ada banyak mitos seputar lemak:

1. Hindari lemak jenuh karena menyebabkan penyakit jantung.

2. Hindari makanan dengan kolesterol karena mereka akan meningkatkan kolesterol buruk.

3. Jauhkan kadar kolesterol Anda di bawah 200 atau akan menyebabkan penyakit jantung.

Data menunjukkan bahwa tidak ada korelasi antara kadar kolesterol, asupan lemak jenuh dan penyakit jantung. Perusahaan obat yang membuat semuanya menjual obat penurun kolesterol. Ikuti diet yang tercantum di atas, dan Anda tidak akan pernah perlu khawatir tentang berat badan atau penyakit jantung.