manfaat buah naga merah buat ibu hamil

manfaat buah naga merah buat ibu hamil Karbohidrat kebanyakan Dengan Beberapa Protein dan Lemak

Sebagian besar kalori dalam buah naga berasal dari kandungan karbohidrat, tetapi buah ini juga memiliki sejumlah kecil lemak dan protein. Satu buah naga kecil berisi 14 gram karbohidrat, 1 gram serat, 2 gram protein dan 0,4 gram lemak. Karbohidrat sering disalahkan sebagai penyebab kenaikan berat badan, tapi mereka tidak semuanya buruk.

Ketika datang untuk memilih karbohidrat, Anda ingin memastikan Anda termasuk karbohidrat yang sehat, yang belum diproses dan alami kaya nutrisi - seperti yang ada di buah naga - untuk mempromosikan kesehatan yang baik. Makan terlalu banyak karbohidrat yang tidak sehat, seperti yang ditemukan dalam makanan yang diproses seperti roti putih dan kentang goreng, dapat menyebabkan kenaikan berat badan dan risiko peningkatan penyakit jantung.

Kaya Vitamin C

Buah naga merupakan sumber yang baik dari vitamin C, pertemuan 15 persen dari nilai harian dalam satu buah kecil. Vitamin C