Wednesday, March 18, 2015

cara mengecilkan otot lengan dan paha

cara mengecilkan otot lengan dan paha Satu hal yang Anda benar-benar perlu diingat ketika melakukan ini, meskipun adalah bahwa ketika Anda menurunkan tubuh Anda pastikan siku Anda kembali dan tidak keluar ke samping. Melakukan hal menempatkan lebih banyak ketegangan pada mereka trisep dan bahu memutar latihan lengan yang baik dalam latihan lengan yang besar.

Jenis lain dari push-up saya ingin Anda untuk mencoba adalah Spider Man push-up. The spiderman push-up sangat mirip dengan biasa push-up, kecuali bila Anda menurunkan diri Anda membawa satu kaki dari lantai dan tekuk kaki Anda sehingga lutut Anda muncul ke bagian luar siku Anda ... seperti Anda sedang merangkak di sepanjang lantai.

Kemudian ketika Anda menekan diri Anda kembali, Anda membawa kaki Anda kembali ke posisi awal dan beralih kaki repeititon berikutnya.

Tindakan membawa satu kaki tidak hanya bekerja inti Anda, tetapi puts menambahkan penekanan pada lengan untuk mengubah ini push-up ke latihan senjata pembunuh.

Latihan lengan berikutnya saya ingin Anda untuk mencoba adalah halter Tekan Tekan.

Ini adalah latihan bahu, tetapi juga merupakan latihan yang baik untuk trisep Anda.

No comments:

Post a Comment